komik Wild Life Ch.006

yang mau unduh klik aja gambarnya,,

Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

Buang air besar merupakan suatu kerja dari sistem pencernaan kita yang berfungsi membuang zat-zat yang tidak berguna dari tubuh. Zat-zat yang dikeluarkan berupa pembusukan makanan yang kita makan oleh bakteri Lactobacillus casei.

Ada beberapa manfaat bakteri ini bagi tubuh yaitu, bakteri ini mampu memproduksi asam laktat yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dan menurunkan bakteri jahat, mencegah gangguan pencernaan terutama konstipasi dan diare serta mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh. Komposisi bakteri baik di perut yang ideal tak hanya melindungi tubuh dari diare dan sembelit, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker.

BAB yang lancar sangat penting untuk kesehatan karena BAB membantu menghilangkan sisa makanan yang tercerna dan bahan limbah dari tubuh. BAB yang sehat biasanya rutin setiap hari atau 2 hari sekali. BAB yang sehat itu harus mudah dilakukan, tanpa mengejan dengan keras atau rasa sakit dan tinja tidak boleh mengandung darah.

Adapun gejala dari susah buang air besar tersebut adalah :

1.   Terhambatnya buang air besar di luar kebiasaan yang normal.
2.   Kesulitan buang air besar, yang ditandai dengan harus mengejan.
3.   Bentuk feses kecil, kering dan keras.
4.   Perut kembung dan berasa tidak enak.
5.   Banyak gas terkumpul di usus dan sering kentut.
6. Diare yang sangat cair (karena hanya cairan yang bisa melewati hambatan kotoran yang keras).

Penyebab susah buang air besar secara umum adalah :

1.    Kurang cairan atau serat-seratan dalam diet
2.    Kurang aktivitas fisik dan latihan olahraga, sehingga menyebabkan kontraksi usus melemah yang seharusnya bisa mendorong kotoran sepanjang usus.
3.    Tidak mempunyai pola buang air besar, biasanya sering mengacuhkan dorongan untuk buang air besar karena tidak mau mengganggu aktivitas kerja atau sosial.
4.    Kehamilan menyebabkan tekanan pada usus
5.    Wasir yang membesar sehingga menghambat jalan keluar.
6.    Obat-obatan tertentu seperti anti-nyeri yang mengandung opiat dan tablet besi.

Cara mengatasi susah buang air besar dapat dilakukan dengan cara berikut ini :

1. Minum 6-8 gelas cairan dan 3-4 kali makanan yang mengandung serat (sayur dan buah-buahan) setiap hari
2. Minum obat pencahar (obat ini hanya boleh diminum beberapa hari saja, karena pemakaian jangka panjang akan melemahkan usus dan memperberat konstipasi)
3. Bila kedua tindakan di atas gagal, konstipasi menetap atau tidak wajar, Anda sebaiknya periksa ke dokter.

Atau Anda juga bisa mencoba cara mengobati susah buang air besar secara alami, yakni dengan cara :

Ambilah satu sendok teh kopi, beri gula secukupnya, tambahi sedikit garam, lalu seduh dengan air mendidih dan minum hangat-hangat kuku. Lakukanlah dua kali sehari pagi dan sore. Mudah-mudahan akan melancarkan masalah susah buang air besar Anda.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu melancarkan BAB:

1. Makanan berserat tinggi misalnya kubis, wortel, brokoli, bayam, pepaya.
2. Makan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot.
3. Makanan mengandung jahe, bawang merah dan bawang putih.
4. Makanan yang difermentasi seperti yoghurt dan kefir.
5. Makanan mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, buncis, seafood, telur dan kedelai.
6. Makanan mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.

Tapi jika sedang mengalami sembelit sebaiknya hindari:

1. Makan pisang bila sedang mengalami kesulitan BAB, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
2. Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

Sumber :

http://pengujiankadarpengendalian.blogspot.com/2011/01/pemanfaatan-bakterilactobacillus-casei.html

http://gudang-info.com/2011/01/melancarkan-bab.html

http://www.beritaterkinionline.com/2011/01/tips-melancarkan-bab.html

http://www.isdaryanto.com/mengatasi-susah-buang-air-besar

Semoga bermanfaat,,..

Gambar Binatang Unik dan Lucu

best friends

khayalan belaka

oi,,lah punyo sim??

jadi sia yang pandia kini ko???

diam ang andok-an maco den??

kebersihan sebagian dari iman

yo lah canggih kuciang kini ko,,,cigin-cigin,,

dima bali helem da??

wee,,k

banyak pitih ko,,

mabuak kuciang ko mah,,

kuciang intel

5 Keuntungan Bila Anda Menarik Napas Dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

Meredam stres

Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.

Menurunkan tekanan darah

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. "Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun," kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah

Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. "Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul," kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

Mencegah makan berlebihan

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

sumber : www.jelajahunik.blogspot.com

Kisah-Kisah Penuh Hikmah

Nabi Isa dan Si Rakus

Dahulu ada seorang lelaki yang datang kepada Nabi Isa.

“Aku ingin sekali bersahabat denganmu kemana saja engkau pergi.” kata lelaki itu.

“Baiklah demikian.” jawab Nabi Isa.

Suatu hari berjalanlah keduanya di tepi sungai, dan mereka memakan tiga potong roti; Nabi Isa satu potong dan satu potong untuk orang itu; masih tersisa satu potong. Ketika Nabi Isa pergi minum ke sungai, roti yang tersisa itu sudah tidak ada. Nabi Isa pun bertanya kepada sahabatnya.

“Siapakah yang telah mengambil sepotong roti?”

“Aku  tidak tahu!” jawab sahabat Nabi Isa.

Maka berjalanlah keduanya, tiba-tiba mereka melihat rusa dengan kedua anaknya. Diambillah salah satu anak rusa itu untuk disembelih dan dimakan oleh keduanya. Ketika mereka makan berdua, Nabi Isa menyuruhanak rusa yang telah dimakan itu hidup kembali. Maka, hiduplah anak rusa itu dengan izin Allah.

Nabi Isa kemudian bertanya pada sahabatnya “Demi Allah yang telah memperlihatkan kepadamu bukti kekuasaan-Nya, siapakah yang mengambil sepotong roti itu?”

Jawab sahabatnya singkat :Aku tidak tahu!”

Kemudian keduanya meneruskan perjalanan hingga sampai ke tepi sungai. Nabi Isa memegang tangan sahabatnya itu dan mengajaknya berjalan hingga seberang. Lalu ditanyailah sahabat itu sekali lagi “Demi Allah yang telah memperlihatkan bukti ini kepadamu, siapa yang mengambil sepotong roti itu?”

Sahabatnya itu hanya menjawab “Aku tidak tahu!”

Kemudian berjalanlah keduanya di hutan. Ketika sedang duduk-duduk, Nabi Isa mengambil tanah dan kerikil lalu diperintahkan “ Jdilah emas dengan izin Allah.” Tiba-tiba tanah dan kerikil berubah menjadi emas, dan dibagi tiga.

“Untukku sepertiga, kamu sepertiga dan sepertiganya lagi untuk orang yang mengambil roti itu.” Ujar Nabi Isa.

Serentak sahabatnya menjawab “Akulah yang mengambil roti itu!”

“Maka ambilah semua bagian untukmu” kata Nabi Isa.

Lalu keduanya pun berpisah. Sementara itu, sahabat Nabi Isa didatangi oleh dua orang yang akan merampok harta dan membunuhnya. Sahabat Nabi Isa tidak kehilangan akal. “Lebih baik kita bagi tiga saja.”

Ketiga orang itu setuju dan menyuruh salah seorang dari mereka berbelanja makanan ke pasar. Dalam diri orang yang berbelanja ke pasar timbul perasaan ingin memiliki semua harta itu. “Untuk apa membagi uang? Lebih baik makanan ini saya bubuhi racun saja biar keduanya mati, dan semua harta itu menjadi milikku semuanya.” Lalu diberinya racun ke makanan itu.

Di pihak lain, kedua orang itu berkata “Untuk apa kita membagi harta ini? Lebih baik jika ia datang, kita bunuh saja dan harta kita bagi dua!”

Ketika orang yang berbelanja itu datang, dibunuhnya lalu harta itu mereka bagi dua. Keduanya juga memakan makanan yang telah diberi racun, lalu meninggallah keduanya. Maka, tinggalah harta itu dengan tiga mayat berada di sekitar harta itu.

Beberapa hari kemudian Nabi Isa berjalan melintasi hutan dan menjumpai ketiga mayat itu. Maka ia pun berkata kepada sahabat-sahabatnya “Inilah contoh dunia, maka berhati-hatilah kamu kepadanya.”

Semoga bermanfaat,,..