Gambar Binatang Unik dan Lucu

best friends

khayalan belaka

oi,,lah punyo sim??

jadi sia yang pandia kini ko???

diam ang andok-an maco den??

kebersihan sebagian dari iman

yo lah canggih kuciang kini ko,,,cigin-cigin,,

dima bali helem da??

wee,,k

banyak pitih ko,,

mabuak kuciang ko mah,,

kuciang intel

5 Keuntungan Bila Anda Menarik Napas Dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

Meredam stres

Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.

Menurunkan tekanan darah

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. "Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun," kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah

Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. "Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul," kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

Mencegah makan berlebihan

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

sumber : www.jelajahunik.blogspot.com

Kisah-Kisah Penuh Hikmah

Nabi Isa dan Si Rakus

Dahulu ada seorang lelaki yang datang kepada Nabi Isa.

“Aku ingin sekali bersahabat denganmu kemana saja engkau pergi.” kata lelaki itu.

“Baiklah demikian.” jawab Nabi Isa.

Suatu hari berjalanlah keduanya di tepi sungai, dan mereka memakan tiga potong roti; Nabi Isa satu potong dan satu potong untuk orang itu; masih tersisa satu potong. Ketika Nabi Isa pergi minum ke sungai, roti yang tersisa itu sudah tidak ada. Nabi Isa pun bertanya kepada sahabatnya.

“Siapakah yang telah mengambil sepotong roti?”

“Aku  tidak tahu!” jawab sahabat Nabi Isa.

Maka berjalanlah keduanya, tiba-tiba mereka melihat rusa dengan kedua anaknya. Diambillah salah satu anak rusa itu untuk disembelih dan dimakan oleh keduanya. Ketika mereka makan berdua, Nabi Isa menyuruhanak rusa yang telah dimakan itu hidup kembali. Maka, hiduplah anak rusa itu dengan izin Allah.

Nabi Isa kemudian bertanya pada sahabatnya “Demi Allah yang telah memperlihatkan kepadamu bukti kekuasaan-Nya, siapakah yang mengambil sepotong roti itu?”

Jawab sahabatnya singkat :Aku tidak tahu!”

Kemudian keduanya meneruskan perjalanan hingga sampai ke tepi sungai. Nabi Isa memegang tangan sahabatnya itu dan mengajaknya berjalan hingga seberang. Lalu ditanyailah sahabat itu sekali lagi “Demi Allah yang telah memperlihatkan bukti ini kepadamu, siapa yang mengambil sepotong roti itu?”

Sahabatnya itu hanya menjawab “Aku tidak tahu!”

Kemudian berjalanlah keduanya di hutan. Ketika sedang duduk-duduk, Nabi Isa mengambil tanah dan kerikil lalu diperintahkan “ Jdilah emas dengan izin Allah.” Tiba-tiba tanah dan kerikil berubah menjadi emas, dan dibagi tiga.

“Untukku sepertiga, kamu sepertiga dan sepertiganya lagi untuk orang yang mengambil roti itu.” Ujar Nabi Isa.

Serentak sahabatnya menjawab “Akulah yang mengambil roti itu!”

“Maka ambilah semua bagian untukmu” kata Nabi Isa.

Lalu keduanya pun berpisah. Sementara itu, sahabat Nabi Isa didatangi oleh dua orang yang akan merampok harta dan membunuhnya. Sahabat Nabi Isa tidak kehilangan akal. “Lebih baik kita bagi tiga saja.”

Ketiga orang itu setuju dan menyuruh salah seorang dari mereka berbelanja makanan ke pasar. Dalam diri orang yang berbelanja ke pasar timbul perasaan ingin memiliki semua harta itu. “Untuk apa membagi uang? Lebih baik makanan ini saya bubuhi racun saja biar keduanya mati, dan semua harta itu menjadi milikku semuanya.” Lalu diberinya racun ke makanan itu.

Di pihak lain, kedua orang itu berkata “Untuk apa kita membagi harta ini? Lebih baik jika ia datang, kita bunuh saja dan harta kita bagi dua!”

Ketika orang yang berbelanja itu datang, dibunuhnya lalu harta itu mereka bagi dua. Keduanya juga memakan makanan yang telah diberi racun, lalu meninggallah keduanya. Maka, tinggalah harta itu dengan tiga mayat berada di sekitar harta itu.

Beberapa hari kemudian Nabi Isa berjalan melintasi hutan dan menjumpai ketiga mayat itu. Maka ia pun berkata kepada sahabat-sahabatnya “Inilah contoh dunia, maka berhati-hatilah kamu kepadanya.”

Semoga bermanfaat,,..

Komik WilD Life Ch.005

download komik Wild Life Ch.005 klik ini

Tips Menjalin Hubugan Baik

1. sesekali kirim pesan, biarpun hanya mengucapkan ‘hallo’ atau ‘apa kabar’. hal ini bisa dilakukan melalui email atau sms. kalau ada bahan cerita, bagilah dengan teman lama itu. tetapi jangan cerita yang mengarah pada diri anda sendiri. apalagi anda sudah lama tak bersua, kecuali teman itu yang menanyakan.

2. bila punya waktu cukup, tak ada salahnya sesekali berhubungan melalui telepon. bicara langsung meskipun tanpa bertatap muka dapat membawa pada suasana di masa-masa sebelumnya.

3. kontak dengan teman lama yang sudah dijalin sebaiknya terus dipelihara, meski tidak bisa rutin. kalu tidak sempat sekali dalam seminggu atau dua minggu, bisa juga sekali dalam sebulan. yang penting komunikasi tetap tepelihara.

4. saat teman berulang tahun, sempatkan mengucapkan selamat ulang tahun. hal ini akan sangat berkesan bagi teman. bila memungkinkan kirimlah kado ulang tahun.

5. sesekali atur jadwal bertemu. bisa makan bersama atau sekalian rekreasi di tempat-tempat tertentu. bersama keluarga masing-masing.

semoga bermanfaat,,..

Komik WilD Life Ch.004

download komik Wild LIfe Ch.004 klik ini

Biografi Abu Bakar As-Siddiq R.A

Beliau salah serang sahabat Rasulullah SAW dan juga menjadi Khalifah yang pertama pascawafat Rasulullah SAW,,

Bagi yang mau unduh ebooknya klik gambarnya,,..

sumber : www.duniadownload.com

Instrumen Tari Piriang

Piriang=Piring-----Tari tradisional dari Sumatera Barat ini banyak dikenal oleh penduduk Indonesia. Tari ini dimainkan oleh 6 orang atau lebih perempuan---memegang piring di kedua telapaknya (makanya di namakan Tari Piriang). Sekilas tentang Tari Piring dari YouTube,,

Bagi yang mau instrumen Tari Piriang klik ini

semoga ada manfaatnya,,..

Instrumen Tari Pasambahan

Biasanya Tari Pasambahan ditampilkan untuk menyambut kedatangan tamu-tamu istimewa dalam suatu kegiatan acara. Biasanya dimainkan 12 orang perempuan (tapi di sekolah saya dulu ditambah 6 orang laki-laki untuk memperagakan silat tradisional). Barisan tiga berbanjar, tiga di depan dikhususkan untuk membawa "siriah" (tempat meletakkan sirih---berbentuk seperti gelas yang besar terbuat dari logam) yang akan diberikan kepada tamu tersebut---pakaian mereka juga berbeda dari enam perempuan di belakang (apalagi yang ditengah, yang memegang siriah tersebut). Sedangkan enam orang lagi menari dengan ayunya.

Alat musik yang dipakai berupa Talempong, Gandang (atau bisa diganti dengan drum-set), dan Bansi (suling pendek yang terbuat dari bambu).

Talempong

Gandang

Bagi yang mau Instrumen Tari Pasambahan klik ini

Semoga bermanfaat,,..

7 Kesalahan Paling Sering Dalam Ber-DIET

1. Berlapar-Lapar

Makan banyak bisa menambah berat berarti makan lebih sedikit akan menurunkan berat badan kita, kalau perut terasa lapar, kita akan berusaha menahan rasa lapar dan tidak makan. Berlapar-lapar akan menyebabkan metabolisme tubuh kita menurun, yang menyebabkan melambatnya pembakaran lemak, dan semua itu menurunkan energy kita sehari-hari sehingga kita akan merasa kurang fit, loyo. Lapar juga pertanda perut kita kosong dan gula darah kita sudah menipis sedangkan otak kita membutuhkannya. Apabila diteruskan, kita akan mulai merasa pusing. Hal ini juga termasuk dengan orang-orang yang makan sehari hanya sekali atau dua kali dengan tujuan supaya kurus.

Yang benar adalah makan 5-6x sehari, tiga makan normal dan tiga snack untuk memacu metabolisme tubuh supaya tetap tinggi.

2. Skip Breakfast

Memang sengaja dilakukan, atau tidak sempat dilakukan, atau tidak terbiasa melakukan, ternyata melewatkan sarapan sangat sering terjadi di lingkungan kita. Sarapan adalah makan yang paling penting untuk tubuh kita. Setelah kita tidur 8 jam tanpa nutrisi sama sekali, tubuh kita sangat membutuhkan nutrisi pada saat sarapan dan juga untuk menghadapi hari panjang dengan energi yang penuh. Melewatkan sarapan membuat tubuh kita katabolik, yaitu tubuh berusaha mengambil energi dengan cara mengambil dari otot kita.

3. Tidak Makan Malam

Diasumsikan bahwa kita mau tidur koq malah makan. Memang dalam tidur kita tidak membutuhkan kalori dalam jumlah yang banyak, terutama kita tidak membutuhkan karbohidrat yang tinggi. Tetapi kita

membutuhkan banyak protein sewaktu kita tidur, karena pada saat kita tidur, hormon pertumbuhan akan keluar, tubuh akan memperbaiki semua sel-sel tubuh yang rusak dan bahan baku terpentingnya adalah protein. Pastikan konsumsi protein Anda cukup untuk proses ini. Sebaiknya konsumsi protein sekitar 2-3 jam sebelum tidur. Karbohidrate paling telat 4 jam sebelum tidur. Disarankan meminum kasein protein sebelum tidur untuk penyerapan protein yang lebih lambat kalau ingin perbaikan yang terbaik.

4.Tidak Makan Setelah Berolahraga

Makan setelah berolahraga diasumsikan bahwa olahraga kita akan sia-sia. Habis dibakar koq langsung diisi. Padahal makan setelah berolahraga ini adalah makan terpenting untuk tubuh kita. Bayangkan saja setelah kita menghancurkan tembok rumah kita (berolahraga), kemudian kita panggil tukang untuk mereparasinya, dan ketika tukangnya sudah datang, ternyata kita tidak menyiapkan bata dan semennya (kita tidak makan). Apa yang terjadi? Lama kelamaan tubuh kita akan rusak. Sangat disarankan untuk meminum protein dan karbohidrat maksimal 15 menit setelah latihan, dan makan real food maksimal 1 jam setelah latihan untuk perbaikan tubuh kita setelah olahraga.

5. Kurang Minum Air

Kurang minum air ternyata membuat tubuh kita menahan lebih banyak air di dalam tubuh dan menyebabkan berat tambahan serta kurang minum air juga menyebabkan metabolisme atau pencernaan nutrisi kurang berjalan lancar. Minumlah 2-3 liter air setiap hari.

6. Crash diet

Diet ini sering menghilangkan salah satu komponen untuk mencapai tujuannya. No fat diet, no carbs diet, high protein diet. Diet-diet ini tidak seimbang dan membahayakan fungsi tubuh. Lemak mempunyai fungsi penting dalam tubuh kita, membantu penyerapan vitamin A, D, E, K. Apabila lemak tidak kita konsumsi sama sekali, makan tubuh kita akan kekurangan vitamin-vitamin ini dan menyebabkan penyakit yang lebih serius. Tidak makan karbohidrat juga sangat berbahaya karena tubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk sumber energi utama. Otak kita juga membutuhkannya untuk energi. Diet yang disarankan adalah yang seimbang, bukan yang mengharamkan salah satu jenis nutrisi yang ada.

7. Menetapkan Cheat Day

Banyak sekali orang yang menetapkan satu hari buat cheat day atau makan bebas, dan biasanya itu hari minggu. Menetapkan cheat day khusus seperti ini dianggap seperti memberikan reward atau hadiah setelah kita berhasil melewati enam hari sebelumnya dengan diet ketat. Diet sebenarnya adalah pola makan teratur, memberikan cheat day akan memprogram otak kita bahwa enam hari sebelumnya adalah hari penuh sengsara. Pola ini apabila diteruskan, lama kelamaan akan membuat kita capek berdiet dan akhirnya melepaskan pola diet yang dijalanin dan membuat diet kita secara keseluruhan gagal. Anggaplah diet Anda adalah sebuah gaya hidup bukan tuntutan atau tekanan dari siapapun juga.

Setelah kita mengetahui beberapa kesalahan lemakal dalam diet, koreksilah diri Anda sendiri, apakah Anda melakukan salah satu dari 7 kesalahan ini ketika Anda ingin menurunkan berat badan Anda. Jika tidak, berarti Anda sudah berada di jalur yang benar, tetapi jika Anda masih melakukan salah satu dari kesalahan ini, Anda harus cepat-cepat memperbaikinya. Good luck!

Sumber: Denny Santoso, S. Kom, SAC, Dip. CBA, Certified Sport

Nutritionist

Diambil dari : www.duniadownload.com

[ebook] Kisah-Kisah Penuh Hikmah

Semoga ada manfaatnya,,,

bagi yang mau ebooknya klik gambarnya

sumber : www.duniadownload.com

Kisah Inspiratif dalam Berusaha

Sekilas memang seperti cerita anak-anak, tapi setelah membacanya mungkin kita akan melakukan seperti tokoh utamanya,,,semoga dapat hikmahnya,,

download ebooknya klik gambarnya

sumber : www.duniadownload.com

19 Fakta Ajaib Tentang Tubuh

Tubuh kita menyimpan banyak keajaiban yang mungkin belum kita tahu. Ayo, kita cari tahu bersama-sama beberapa di antaranya. Ada begitu banyak keajaiban yang tersimpan dalam tubuh manusia. Mulai dari gerak reflek kelopak mata yang berkedip secara berkala untuk melindungi mata, hingga pada kenyataan kuku pada jari manusia yang tetap tumbuh meski sudah dipotong berulang kali.

Hmm, jika mau bicara tentang tubuh, ilmu pengetahuan seolah tak pernah berhenti untuk bereksplorasi dan hasilnya selalu saja ada penemuan baru yang mampu membuat kita terkagum-kagum. Beberapa fakta di bawah ini misalnya, pasti bisa membuat Anda tercengang juga. Mari kita intip bersama.

Tubuh mampu memproduksi aspirin sendiri

Makan buah dan sayur bisa membantu tubuh untuk menghasilkan obat penahan sakit sendiri. Penemuan Journal of Agriculture and Food Chemistry mengindikasikan bahwa partisipan yang mendapat asupan benzoic acid, salah satu zat alami yang terkandung dalam buah dan sayur, mampu memproduksi asam salisil sendiri. Asam salisil sendiri merupakan komponen penting penyusun aspirin yang berguna untuk mencegah peradangan dan mampu melepaskan rasa sakit.

Tidur siang saat kerja sebenarnya menguntungkan bagi para bos

20 menit tidur siang bisa meningkatkan kondisi waspada seseorang, meningkatkan mood, dan pasti produktivitas jadi membaik. William Anthony, salah satu penulis buku THE ART OF NAPPING AT WORK mengatakan bahwa tidur siang berdampak siaga hingga beberapa jam setelah bangun.

Selain itu, jantung juga ikut mendapatkan keuntungan saat tidur siang. Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 6 tahun terhadap partisipan dewasa Yunani menemukan bahwa pria yang tidur siang setidaknya 3 kali seminggu memiliki risiko 37% serangan jantung yang lebih rendah.

Ejakulasi bisa menyebabkan suami bersin

Beberapa pria mengalami kesakitan, pusing, atau bersin saat mereka mengalami ejakulasi. Meningkatnya aktivitas saraf selama orgasme itulah yang diduga menjadi penyebab timbulnya sakit kepala. Sedangkan penyebab bersin sendiri adalah karena otak sebagai pusat orgasme merangsang tubuh untuk bereaksi menguap dan bersin.

Setiap lidah manusia memiliki 'cetakan' yang berbeda

Sama seperti sidik jari, lidah manusia itu unik adanya. Bisa dijulurkan keluar, melindungi mulut dari tertelan benda tertentu, dan tak bisa ditiru cetakan struktur permukaannya. Tekstur geometris yang ada di permukaan lidah berbeda pada setiap orang sehingga bisa juga dipakai untuk mengidentifikasi seseorang.[break]

Kaki merupakan 'pelabuhan' organ-organ penting

Kulit di telapak tangan dan kaki memiliki ketebalan lebih kurang 4 mm dan kulit kaki merupakan kulit yang paling tebal dari seluruh kulit di tubuh manusia. Selain itu, ada banyak kelenjar dari berbagai organ penting yang berlabuh di kaki. Pantas saja ahli refleksi bisa tahu jenis penyakit yang diidap dari pijatan pada bagian kaki.

Usus buntu ternyata berguna juga

Diklaim sebagai organ yang tak memiliki fungsi apapun, sebenarnya usus buntu juga diciptakan untuk tujuan tertentu. Apa itu? 'Hunian aman' bagi bakteri menguntungkan yang dibutuhkan usus untuk membantu proses pencernaan. Saat seseorang menderita diare, isi perutnya biasanya terkuras keluar. Usus buntu inilah yang kemudian menjadi tempat bernaung bagi bakteri menguntungkan agar tidak ikut keluar dari tubuh.

Tubuh manusia lebih tinggi saat pagi hari

Pada pagi hari tubuh manusia rata-rata lebih tinggi setengah inci daripada malam. Hal ini berkat kelebihan cairan dalam tubuh yang ada di antara tulang belakang, yang biasanya 'terisi' selagi kita tidur. Begitu hari lewat, saat tubuh beraktivitas, cairan di area tulang belakang ini pun merembes keluar sehingga tubuh jadi menyusut dan lebih pendek.

Tubuh manusia bersinar di dalam gelap

 Kondisi ini terungkap jika menggunakan kamera ultra sensitif. Tubuh ternyata mampu memancarkan sejumlah sinar kecil yang (sayangnya) terlalu lemah untuk dideteksi dengan mata biasa.

Perut memproduksi lapisan baru tiap 3 hari sekali

Mengapa? Untuk mencegah asam lambung memakan perut itu sendiri, bila seseorang sedang berpuasa atau tidak makan apapun.

Dampak Negatif Tayangan Mistik Bagi Mental Anak

Tengoklah tayangan yang melintas bebas di layar televisi. Tayangan "sampah" sekalipun bisa dinikmati anak-anak dengan mudah. Salah satu tayangan yang berisiko tinggi bagi perkembangan mental anak adalah film horor.

Nyatanya, film horor memang dibuat untuk menakut-nakuti penontonnya. Saat penonton bisa berteriak histeris menyaksikan adegan berdarah, maka bertumpuklah pundi-pundi produser film itu.

Waspadalah, ketakutan yang dihasilkan film horor membekas selama bertahun-tahun dalam hidup seseorang. Penelitian National Institute of Mental Health di Amerika Serikat menyatakan, tayangan film horor berdampak buruk bagi perkembangan kejiwaan anak.

Rani Rajak I Noe'man selaku konselor dan psikolog anak dari Yayasan Kita dan Buah Hati membeberkan berbagai dampak film horor bagi anak, di antaranya:

Kepercayaan dan sistem nilai (belief dan value)

Anak yang terbiasa menonton film horor atau mistik akan menganggap apa yang mereka lihat adalah benar, tak bisa membedakan mana yang nyata dan rekaan semata. "Mereka menginternalisasikannya ke dalam belief system sehingga setelah dewasa percaya klenik," jelas Rani saat ditemui dalam talkshow dan launch kampanye "Lindungi Keluarga" di Dome Cafe, Plaza Indonesia, Jakarta, Jumat (13/11/2009).

Perubahan perilaku

Contohnya, kecemasan, ketakutan berkepanjangan, dan mimpi buruk. Isi film horor sebagian besar adegan kekerasan dan kejahatan berdarah. Anak terobsesi menirunya yang cenderung membahayakan dirinya dan orang lain.

Dampak psikologis jangka panjang

Dampak ini mempengaruhi rasa percaya dirinya. Menurut Steve Wollin dalam buku "Resileince Self", manusia lahir tanpa jati diri dan jati diri dibentuk dari pantulan ekspresi-ekspresi wajah yang dilihatnya. "Bila anak-anak selalu melihat ekspresi wajah marah atau menakutkan, maka mereka merasa diri tidak layak dicintai," jelas Rani.

Dampak pada prestasi akademik, kurang tidur, dan rasa cemas berkepanjangan

Akibat yang ditimbulkan adalah menurunnya konsentrasi dan kemampuan mengendalikan diri hingga mereka tidak dapat belajar optimal.

Banyak langkah pintar yang bisa dilakukan orangtua untuk mencegah anak terkena dampak tayangan negatif, yaitu:

1. Pahami status tontonan, misalnya status tayangan BO (Bimbingan Orangtua) untuk anak usia di atas 13 tahun sementara status DW untuk usia di atas 21 tahun.

2. Pilihkan tayangan sesuai usia anak.

3. Dampingi anak saat menonton, ingatkan atau bekali anak dengan pengetahuan tentang dampak buruk tontonan horor dan kekerasan.

4. Diskusikan dengan anak-anak tentang tayangan yang membuat mereka tidak nyaman atau menakutkan. "Ibu bisa bilang, kalau ada tontonan yang buat kamu takut atau tidak bisa tidur, kamu bisa ceritakan pada ibu," kata Rani mencontohkan.

5. Ajak anak melakukan kegiatan yang bersifat fisik untuk menghindarkannya duduk pasif di depan layar televisi.

Lantas bagaimana kalau anak telanjur melihat tontonan tersebut? "Intinya komunikasi. Kemudian, orangtua jangan menampakkan ekspresi takut di depan anak saat mereka menakuti-nakuti. Ya, pura-pura berani," tutur Rani.

Ditambahkannya, anak harus dibiasakan berpikir realistis dan logis agar level ketakutannya pada hal-hal mistis menurun. "Misalnya dengan mengatakan, setan itu memang ada, tapi tidak bisa kita lihat. Ibu juga tidak bisa lihat. Dan setan memang bertugas menggoda manusia untuk berbuat tidak baik," tukas Rani.

Turunkan pula level ketakutan anak dengan menjadikan diri Anda cermin pengalamannya. "Misalnya dengan mengatakan, sampai saat ini saja ibu pernah lihat hantu," tutup Rani.(okz) 

sumber : www.suaramedia.com